Hår og negler
Hud, hår og negler er vårt ytre, og påvirkes mye av helsekost. Vitaminer som for eksempel B-vitamin, Jern, D-vitaminer, kalcium med flere har stor betydning for sunn helse for hud, hår og negler. Spesielt med tanke på hårtap og hårvekst har ulike B-vitaminer stor betydning.