Omega-3 og fettsyrer

Utforsk omega-3 og andre fettsyrer fra utvalgte premiummerker. Her finner du blant annet fiskeolje, kapsler og flytende formuleringer med varierende mengde EPA og DHA. EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon ved tilstrekkelig daglig inntak. Sammenlign EPA/DHA per dagsdose, råvare, produktform, smak og antall porsjoner – ikke bare total mengde fiskeolje.

Utforsk også Hjerte & sirkulasjon, Longevity og Trening & restitusjon for nærliggende produkter og alternativer.

Hva er omega-3 og fettsyrer?

Fettsyrer er bestanddeler av fett og inngår i en rekke av kroppens strukturer og funksjoner. Vi skiller blant annet mellom mettede, enumettede og flerumettede fettsyrer. Omega-3 og omega-6 tilhører gruppen flerumettede fettsyrer.

Noen fettsyrer regnes som essensielle, fordi kroppen ikke kan produsere dem selv. Dette gjelder blant annet alfa-linolensyre (ALA), en omega-3-fettsyre, og linolsyre (LA), en omega-6-fettsyre.

De langkjedede omega-3-fettsyrene EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre) finnes særlig i marine kilder som fet fisk og alger.

Hva bidrar omega-3 til?

Omega-3-fettsyrene EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon ved et daglig inntak på 250 mg EPA og DHA.

DHA bidrar også til å opprettholde normal hjernefunksjon og normalt syn ved et daglig inntak på 250 mg DHA.

Hvordan velge riktig omega-3?

Ved valg av omega-3-tilskudd er det spesielt nyttig å se på:

• EPA og DHA per dagsdose: Det totale innholdet av fiskeolje er ikke nødvendigvis det samme som mengden EPA og DHA.

• Oljekilde: Omega-3 kan komme fra fisk, krill eller mikroalger.

• Produktform: Velg mellom kapsler, softgels, flytende olje og andre tilgjengelige former.

• Kvalitet og dokumentasjon: Se etter informasjon om råvarer, renhet og eventuelle kvalitetstester.

Foretrekker du marine omega-3-tilskudd, kan du utforske vårt utvalg av fiskeolje. Ønsker du et alternativ uten fisk, finner du produkter under algeolje og vegansk omega-3.

Du kan også utforske andre fettsyrer og oljer, inkludert MCT-olje, nattlysolje og ulike fettsyreblandinger.

Vil du lære mer om fettsyrer og forskjellene mellom dem? Les vår artikkel om essensielle fettsyrer i vitaminX Journal.