Kjøp fiber og prebiotika hos vitaminX.

Prebiotika er karbohydratholdige plantefibre som betegnes som oligosakkarider. Mennesker kan ikke fordøye slike fibre, men tarmbakteriene kan. Prebiotika gir altså næring til våre probiotika slik at de kan vokse og bli flere, og skaper et miljø i fordøyelseskanalen som stimulerer veksten av gunstige bakterier. Får vi ikke i oss nok fiber gjennom kosten kan vi oppleve blant annet forstoppelse, rask sultfølelse etter måltid og lite energi. 

Vil du lese mer om fordelene med fiber eller forskjellen på prebiotika og probiotika kan du gjøre det i bloggen vår.

Prebiotika er ikke-fordøyelige deler av plantemat som hjelper til med å mate probiotiske populasjoner. Mennesker har ikke enzymene som kreves for å bryte ned disse plantedelene for absorpsjon. I stedet bryter bakteriene i tarmen din dem ned for energi, stimulerer reproduksjon og produserer biprodukter som har potensielt gunstige helseeffekter.

Prebiotika er matvarer, ofte matvarer med høyt fiberinnhold, som fungerer som mat for menneskelig mikroflora. Prebiotika brukes med den hensikt å forbedre balansen mellom disse mikroorganismene. Spesialisert plantefiber fungerer som mat for de gode bakteriene. Dette stimulerer vekst blant de eksisterende gode bakteriene. Prebiotika finnes blant annet i matvarer som belgfrukter, bønner og erter, havregryn, banan og bær.