Om man ønsker rask muskelvekst eller bare vedlikeholde er det viktig tilføre riktig næring i form av både mat og kosttilskudd. Vi kjenner til at protein er viktig for våre muskler, men også kosttilskudd som for eksempel kreatin og NOW BCAA er velkjente kosttilskudd som er populært for muskelvekst ved trening. Ikke-essensielle aminosyren NOW Beta-Alanine hjelper muskler syntetisere Karnosin.