Vitamin D blir noen ganger kalt "solskinnsvitamin" fordi det produseres i huden din som svar på sollys. Det er et fettløselig vitamin i en familie av forbindelser som inneholder vitamin D-1, D-2 og D-3.
Kroppen din produserer vitamin D naturlig når den er direkte utsatt for sollys. Du kan også få det gjennom visse matvarer og kosttilskudd for å sikre tilstrekkelige nivåer av vitaminet i blodet ditt.
D-vitamin har flere viktige funksjoner. Kanskje det viktigste er å regulere absorpsjonen av kalsium og fosfor, og legge til rette for normal immunsystemfunksjon. Å få tilstrekkelig mengde vitamin D er viktig for normal vekst og utvikling av bein og tenner, samt forbedret motstand mot visse sykdommer.
Hvis kroppen din ikke får i seg nok D-vitamin, risikerer du å utvikle beinavvik som myke bein (osteomalacia) eller skjøre bein (osteoporose).