Kosttilskudd brukes av mange for å supplere kostholdet med vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kroppen trenger i hverdagen. Samtidig velger mange tilskudd som en del av en mer helhetlig tilnærming til helse, energi og velvære.

I denne kategorien finner du et bredt utvalg kosttilskudd fra nøye utvalgte merkevarer med fokus på kvalitet, gode råvarer og gjennomtenkte formuleringer.

Her finner du blant annet vitaminer, mineraler og elektrolytter, probiotika og fordøyelsesenzymer, omega-3, aminosyrer og plantebaserte tilskudd.

Ulike typer kosttilskudd

Kosttilskudd finnes i mange ulike former og med forskjellige ingredienser. Noen av de mest brukte tilskuddene er vitaminer, mineraler, fettsyrer og probiotika.

Vitaminer

Vitaminer er essensielle næringsstoffer kroppen trenger i små mengder for en rekke biologiske prosesser. Mange velger vitamintilskudd som en del av et daglig kosthold.

I denne kategorien finner du blant annet:

• vitamin D

• vitamin C

• vitamin B

• multivitaminer

Vitamin D er for eksempel et av de mest brukte kosttilskuddene i Norge, spesielt i perioder med lite sollys.

Mineraler

Mineraler spiller en viktig rolle i mange av kroppens funksjoner, blant annet i muskler, nervesystem og energimetabolisme.

Blant de mest populære mineraltilskuddene finner du:

• magnesium

• jern

• sink

Disse brukes ofte som en del av et daglig kosttilskudd eller i perioder der behovet kan være høyere.

Prebiotika, probiotika og enzymer

Prebiotika, probiotika og fordøyelsesenzymer brukes ofte som støtte for fordøyelsen og tarmmiljøet.

Probiotika inneholder levende bakteriekulturer som kan bidra til å opprettholde en balansert tarmflora. En sunn tarmflora spiller en viktig rolle i fordøyelsen og kan også påvirke flere av kroppens funksjoner.

Prebiotika fungerer som næring for de gode bakteriene i tarmen. Ved å gi bakteriene riktig næring kan prebiotika bidra til å støtte et balansert mikrobiom.

Fordøyelsesenzymer er stoffer som hjelper kroppen med å bryte ned næringsstoffer i maten vi spiser. Enzymer kan derfor være et aktuelt kosttilskudd for personer som ønsker ekstra støtte til fordøyelsen.

Lær mer i artiklene under

Stress og fordøyelse: forbinnelsen mellom sinn og mage

Hvordan støtte fordøyelsen

Forskjellen på prebiotika og probiotika

Fettsyrer og spesialtilskudd

Andre kosttilskudd kan inneholde fettsyrer, aminosyrer eller plantebaserte ekstrakter.

Blant de mest brukte finner du blant annet:

• Omega-3

• kollagen

• ulike urtebaserte ekstrakter

Kosttilskudd for både behov og optimalisering

For noen handler kosttilskudd først og fremst om å sikre tilstrekkelig inntak av viktige næringsstoffer gjennom kostholdet. For andre brukes kosttilskudd mer målrettet som en del av en strategi for å støtte ulike aspekter av helse og prestasjon.

Mange velger kosttilskudd for å støtte blant annet:

• energi og overskudd

• fordøyelse

• kognitiv funksjon og fokus

• immunforsvar

• søvn og avslapning

Dersom du ønsker å utforske kosttilskudd basert på spesifikke helseområder, kan du også se vår kategori for
behov.

Lær mer om kosttilskudd

Hvis du ønsker mer kunnskap om vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, finner du også flere guider i bloggen vår.

For eksempel kan du lese mer om

5 næringsstoffer mange får for lite av

Fettløselige og vannløselige vitaminer

Hva er aminosyrer?

Mineralenes funksjon

FAQ

Hva er forskjellen på vitaminer og mineraler?

Vitaminer er organiske forbindelser kroppen trenger i små mengder for ulike biologiske prosesser. Mineraler er uorganiske næringsstoffer som blant annet bidrar til normal funksjon i muskler, nervesystem og stoffskifte.

Hva betyr det at et kosttilskudd har høy biotilgjengelighet?

Biotilgjengelighet handler om hvor godt kroppen klarer å ta opp og bruke næringsstoffene i et kosttilskudd. Noen former av vitaminer og mineraler tas lettere opp enn andre.

Hvor lenge bør man bruke kosttilskudd?

Hvor lenge man bruker kosttilskudd kan variere avhengig av behov og mål. Noen bruker kosttilskudd daglig over lengre tid, mens andre bruker dem i perioder.

Kan jeg kombinere ulike kosttilskudd?

Mange kombinerer flere kosttilskudd, for eksempel vitaminer, mineraler og fettsyrer. Samtidig er det viktig å være oppmerksom på at enkelte kosttilskudd kan påvirke hverandre, og også samhandle med medisiner. Derfor anbefaler vi alltid å følge anbefalt dosering og ha oversikt over det totale inntaket av vitaminer og mineraler.

Noen næringsstoffer kan også støtte hverandres opptak og funksjon i kroppen. For eksempel tas jern ofte bedre opp sammen med vitamin C, og vitamin D og vitamin K brukes ofte i kombinasjon fordi de har relaterte funksjoner i kroppen.

Hvis du bruker medisiner eller har sykdommer som kan påvirkes av kosttilskudd, anbefaler vi å rådføre deg med lege før du starter med nye tilskudd. Legen kjenner din helsesituasjon og kan gi råd basert på din personlige helse og eventuelle medisiner.

Har du spørsmål om hvilke kosttilskudd som kan tas sammen eller hvordan du kan kombinere ulike produkter, er du også velkommen til å kontakte vår kundeservice for veiledning.