Hva er Ashwagandha?

Ashwagandha er en av de mest kjente og kraftigste urtene i Ayurvedisk medisin. Den er i flere tusen år blitt brukt for sine gjenoppbyggende og energigivende egenskaper. På Sanskrit betyr ashwagandha "lukt av hest" som kan implisere at urten styrken og viriliteten til en hingst. 

I Ayurvedisk medisin er det spesifike urter med adaptogene egenskaper og ashwagandha er en en av dem. Et adaptogen er en substans som kan støtte kroppens egne systemer mot eksterne faktorer og internt stress som for eksempel insomia og stress. Ashwagandha er ofte referert som "Indisk ginseng" (indian ginseng) for dens foryngende egenskaper. Et annet kjent navn er vinterkirsebær (winter cherry), mens det botaniske navnet er Withania somnifera.

Ashwagandha inneholder flere stoffer som er fordelaktige for kroppen som withanolider (steroide laktoner), alkaloider, kolin, fettsyrer og aminosyrer. Selv om både blader og frukt inneholder terapeutiske egenskaper er rotekstrakt den mest vanlige. 

Denne gamle urten menes ha imponerende mange gode egenskaper og positive effekter for helsen. Den støtter opp immunforsvaret på flere områder, demper betennelser og er smertelindrende. Ashwaganhda hjelper til med blodomløpet, og ettersom den er vanndrivende og har dokumentert effekt på gikt og reumatisme er den veldig bra for eldre mennesker.

Med hensyn til trening og bodybuilding sies Ashwagandha være positiv for bedre utholdenhet og økt muskelmasse

Det er publisert en rekke studier om helsemessige effekter av ashwagandha. Noen av disse påstandene er som følger:

• Støtter immunsystemet
• Bistår kroppen mot stress
• Forbedrer fokus og hukommelse
• Støtter stabilisering av blodsukkernivå i blodet
• Senker kolesterol i blodet
• Støtter vitilitet hos menn og kvinner
• Støtter vekst av nerveceller

 

Ashwagandha var tidligere ulovlig i Norge, men er endelig nå lovlig og til salgs hos oss.

VitaminX selger høykvalitets ashwagandha fra NOW Foods og Solgar. Vi har lager i Norge og ingen toll eller avgifter. 

Du kan alltid dele erfaringer, lese mer om både Ashwagandha og andre kosttilskudd i vårt vitaminX Forum.