GJØR KOSTTILSKUDD TIL EN VANE
Nå har vi kommet til februar og nyttårsforsettene begynner kanskje å skli ut. Her kommer noen tips til hvordan du kan ivareta dine nye, gode vaner. For å oppnå ønsket effekt av et tilskudd må vi huske å være konsekvente med inntaket. Å huske å ta kosttilskuddene våre hver dag kan være en utfordring. Her er våre beste tips for kan hjelpe deg med å huske å ta kosttilskudd regelmessig, basert på psykologiske prinsipper for vanebygging.
1. Lag en fast rutine
Sett opp en fast rutine for å ta kosttilskuddene dine på samme tidspunkt hver dag. For eksempel kan du velge å ta dem om morgenen når du våkner opp eller før du legger deg om kvelden. Å ha en fast rutine kan bidra til å gjøre det til en vane og gjøre det lettere å huske å ta kosttilskuddene.
2. Del opp kosttilskuddene dine
Hvis du tar flere kosttilskudd, kan det være lurt å dele dem opp i en ukesboks eller en daglig pilleboks. Du kan også dele opp i en morgenrutine/morning stack og kveldsrutine/night time stack som nevnt over. Dette kan gjøre det enklere å organisere kosttilskuddene dine og sørge for at du tar riktig dose hver dag, og får best effekt med tanke på å ta tilskuddene til optimal tid for deres respektive effekter.
3. Bruk påminnelser
Bruk påminnelser som en påminnelsesfunksjon på mobilen din, en alarm, eller en kalenderoppføring for å minne deg om å ta kosttilskuddene dine. Du kan også sette opp påminnelser på klokken din eller legge en lapp på et sted du ofte ser, som kjøleskapet eller badespeilet.
4. Oppbevar kosttilskuddene synlig
Hold kosttilskuddene dine på et sted der du kan se dem tydelig, for eksempel på kjøkkenbenken eller på nattbordet ditt. Dette kan minne deg om å ta dem når du ser dem, spesielt hvis de er synlige på et sted du går forbi ofte.
