Probiotika er bakterier med dokumenterte helsefremmende egenskaper, spesielt med hensyn til å blant annet opprettholde balansen i bakteriefloraen i magen, forbedre fordøyelsen, forbedre immunforsvaret i tarmen, hjelpe til med å bryte ned melkesukker (laktose) og bekjempe sykdomsfremkallende bakterier. Det finnes mange ulike, positive bakteriestammer som hjelper til med balanse i magen og en generell sunn mage- og tarm helse, og på så måte både forebygge- og hjelpe mot blant annet stressmage, diare, forstoppelse, immunforsvar i tarmen og andre mageproblemer. Ulike bakteriestammer har ulike positive effekter.

Probiotika har vært forsøkt i forbindelse med mange ulike sykdommer og problemer, og kan tenkes ha positive effekter på folkesykdommen IBS (Irritabel tarm), infeksjoner og betennelser i tarmen, magesår og bakteriell vaginose hos kvinner.

I tillegg til alle disse gode effektene viser flere studier at reduserte mengder bakterier hos spedbarn øker risikoen for atopisk eksem. Studier viser at en mors inntak av Probiotika under svangerskapet og ammingen kan redusere atopisk eksem hos barn med opptil 40% frem til to års alder, samt samme effekt ser man ved barn i seks års alder.