Skrevet av vitaminX
 

Fra morgenens første glass vann til trening, jobb og kveldsrutinen, mineraler er involvert i langt mer enn væskebalanse. Vi ser nærmere på hvorfor de er så grunnleggende, og hvordan de kan få en naturlig plass i hverdagen.

Et glass vann er kanskje det første du tenker på når du hører ordet hydrering. Men vann er bare én del av bildet. Mineraler som magnesium, natrium og kalium er blant annet involvert i normal muskelfunksjon, nervesystemet og kroppens væskebalanse. Magnesium bidrar i tillegg til normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse.

Det er noe av grunnen til at vi liker å tenke på mineraler som noe mer enn et produkt du finner frem etter en hard treningsøkt. De kan være en del av de små rutinene som følger deg gjennom hele dagen.

Det er lett å gjøre helse komplisert. Nye ingredienser, nye rutiner og nye produkter dukker opp hele tiden. Men før man går videre til det mer avanserte, er det verdt å se på det kroppen trenger hver eneste dag, altså grunnmuren. Mineraler tilhører denne grunnmuren.

Trace Minerals har bygget hele sin filosofi rundt nettopp dette. Merket har arbeidet med mineraltilskudd i flere tiår, og mange av produktene tar utgangspunkt i ConcenTrace – et konsentrert mineralkompleks med naturlig forekommende ioniske spormineraler fra Great Salt Lake i Utah.
 

Helse trenger ikke alltid bety at du legger til enda en ting du skal huske. Noen av de beste rutinene er de som enkelt kan flettes inn i det du allerede gjør.

Så hvordan kan mineraler passe inn i en helt vanlig dag?

Mange av oss starter dagen med kaffe. Et glass vann ved siden av er kanskje en mindre spennende rutine, men en ganske enkel en.

ConcenTrace® Trace Mineral Drops er laget for å tilsettes vann og inneholder et bredt spekter av naturlig forekommende ioniske spormineraler. Det gjør produktet enkelt å integrere i noe du allerede gjør, fremfor å skape enda et punkt på dagens to-do-liste.

Les mer om: Trace Minerals Concentrace Mineraldåper

Når energien synker, er kaffe ofte den enkleste løsningen, men kroppens energiomsetning er betydelig mer kompleks. Flere mineraler inngår i prosessene kroppen bruker for å produsere og omsette energi. Magnesium bidrar blant annet til normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse.

Det betyr ikke at mineraler er en «energibooster». De er derimot en del av det grunnleggende maskineriet kroppen trenger for å fungere normalt. Og kanskje er det nettopp det som gjør dem interessante.

Når vi svetter, mister vi både væske og elektrolytter. Hvor mye varierer blant annet med temperatur, treningsintensitet, varighet og hvor mye du svetter. For mange vil vanlig vann og et normalt kosthold være tilstrekkelig. Ved lengre eller mer svettekrevende aktivitet kan elektrolytter være et praktisk supplement.

Det er her produkter som Keto Electrolyte og ZeroLyte passer naturlig inn. Ikke fordi alle trenger elektrolyttpulver hele dagen, men fordi det finnes situasjoner hvor det er praktisk å kombinere væske og mineraler.

Passer særlig inn i: trening, varme dager, lange turer og reise.

Mineralrutinen trenger heller ikke slutte etter trening. Magnesium er involvert i en lang rekke normale funksjoner i kroppen og bidrar blant annet til normal muskelfunksjon, normal funksjon i nervesystemet og til å redusere tretthet og utmattelse.

Derfor har magnesium for mange fått en naturlig plass i kveldsrutinen, på samme måte som å legge bort telefonen, dempe lyset eller lese noen sider før man legger seg.

Trace Minerals har flere former for magnesium, inkludert Magnesium Glycinate, for dem som ønsker et separat magnesiumtilskudd.

Det finnes en tendens innen moderne wellness til å optimalisere stadig mer. Flere målinger. Flere produkter. Flere rutiner.

Vi tror ikke nødvendigvis at det er der man bør begynne. En god helserutine kan også være ganske lite spektakulær: drikk nok, spis variert, beveg deg, sov godt og sørg for at kroppen får næringsstoffene den trenger. Mineraler er en liten del av dette bildet, men en grunnleggende en.