599 ,- KR IGJEN TIL FRI FRAKT!
Juletiden er glede, selskaper med familie og venner, og feiring. Men det kan også være stressende for mange. Et balansert kosthold kombinert med adaptogener kan hjelpe deg å balansere stresset, og nyte tiden. Våre beste tips er å ta deg tid til egenpleie, bytte ut noe av julekosen med sunnere alternativer, få en god natts søvn og legg inn pauser i stressende dager. Her finner du også noen av våre favorittoppskrifter på litt sunnere alternativer til julekosen.
Hva er adaptogener?
Adaptogener er plantebaserte midler som har blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer. Noen av de mest kjente adaptogenene er ginseng, rosenrot, ashwagandha og gurkemeie. Disse plantene har egenskaper som styrker kroppens motstandskraft mot stress og hjelper den med å tilpasse deg til utfordrende situasjoner. Å inkludere adaptogener i julekosen, sammen med naturlige sukkererstatninger kan være et godt alternativ. Adaptogener har evnen til å dempe produksjonen av stresshormoner som kortisol og støtte binyrene, som spiller en sentral rolle i kroppens respons på stress. Ved å ta vare på både kropp og sinn kan du skape en mer gledelig og avslappet høytid for deg selv og dine kjære.
Cranberry Monkfruit Fizz
Ingredienser:
250 ml tranebærjuice, usøtet
125 ml sprudlevann
1 ss flytende balsampære
Isbiter
Friske tranebær til pynt
Fremgangsmåte:
Bland tranebærjuice, brusvann og flytende balsampære i et glass.
Tilsett isbiter og rør forsiktig.
Pynt med friske tranebær.
Ginger Spice Fizz
Ingredienser:
1 kopp ingefærøl, usøtet
Saften av en sitron
1/2 teskje ren stevia
Isbiter
Skiver av fersk ingefær til pynt
Fremgangsmåte:
Kombiner ingefærøl, sitronsaft og stevia i et glass.
Rør forsiktig og tilsett isbiter.
Pynt med skiver av fersk ingefær.
Winter spice punch
Ingredienser:
1 kopp eplejuice, usøtet
1/2 kopp ingefærøl
1 ss flytende balsampære
Isbiter
Kanelstenger til pynt
Fremgangsmåte:
Kombiner eplejuice, ingefærøl og flytende balsampære i en shaker.
Rist godt og sil blandingen over isbiter i et glass.
Pynt med kanelstenger.
Kakao med hasselnøtt og kanel
5 dl melk (Bruk kumelk, mandelmelk, eller annen plantebasert melk etter ønske)
2 ss usøtet kakaopulver
1/2 ts Stevia vanilje
1/4 ts Stevia hasselnøtt
1 ss stevia (juster mengden etter din søtningssmak)
En klype salt
Pisket krem (valgfritt, til topping)
Hakkede hasselnøtter (valgfritt, til topping)
Kanel og kanelstenger (valgfritt, til topping)
Fremgangsmåte:
I en kjele, varm opp melken over middels varme til den er varm, men ikke la det koke.
Tilsett kakaopulver, stevia vanilje, stevia hasselnøtt, stevia original og en klype salt. Rør godt for å blande ingrediensene.
Fortsett å varme blandingen til den er godt blandet og varm nok til å serveres, men unngå å koke.
Smak til for å justere søtheten ved å legge til mer stevia om nødvendig.
Hell den varme kakaoen i kopper.
Topp med pisket krem, et dryss kanel, hakkede hasselnøtter og en kanelstang etter ønske.
Server umiddelbart og nyt!
Gullmelk
Ingredienser:
2 kopper melk (Bruk kumelk, mandelmelk, kokosmelk eller annen plantebasert melk etter ønske)
1 teskje flytende gurkemeieekstrakt, eller gurkemeiepulver
1/2 teskje kanel
En klype sort pepper (for å øke opptaket av gurkemeie)
1/2 teskje ingefær (fersk eller pulverisert)
Honning eller stevia etter smak
Fremgangsmåte:
I en liten kjele, varm opp melken over middels varme.
Tilsett gurkemeie, kanel, sort pepper og ingefær.
Rør forsiktig mens du varmer blandingen, ikke la den koke.
Når den er varm, smak til med søtningsmiddel.
Fortsett å røre til alle ingrediensene er godt blandet.
Serveres varm.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om tilskudd av vitaminer eller andre av våre kosttilskudd? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX.
