Hva er adaptogener?
04.04.2022
Ashwagandha, reishi og chaga er noen av adaptogenene som de senere årene har blitt populære innen kosttilskudd og helsekost. Hva er adaptogener, og hvorfor har de blitt så populære?
Hva er adaptogener?
Adaptogener er plantestoffer (ofte urter) som har vist seg å hjelpe kroppen å håndtere stress og opprettholde balanse. De kan med andre ord hjelpe oss å tilpasse oss ytre stressfaktorer. Adaptogener kan fremme vitalitet, stabilisere humør og forbedre ytelse og fokus. Flere av disse har vært brukt i hundre og tusenvis av år nettopp på grunn av deres effekt på kroppen både mentalt og fysisk.
Noen adaptogene urter er for bitre til å nytes som mat, så de lages til pulveriserte kosttilskudd (og tas som en kapsel), smoothies, te eller urtedrikker.
Hvordan adaptogener sies å virke i kroppen
Adaptogener sies å hjelpe kroppen med å overvinne påvirkningene fra fysiske, kjemiske eller biologiske stressfaktorer.
De sies å kunne bidra til:
- Forbedret oppmerksomhet
- Motvirke tretthet og bidra til økt energinivå
- Reduse stress og motvirke effekten stress har på kroppen mentalt og fysisk
- Balanse hormonnivåer
- Styrke immunforsvaret
- Normalisere og forbedre kroppens funksjoner
Eksempler på adaptogener
Ashwagandha som er mest kjent for å lindre stress og uro, ha positiv effekt på angst og å hjelpe med søvnproblemer. Men sies også kunne øke energinivået og forbedre konsentrasjonen. Studier viser også at det til og med kan forbedre kognitiv funksjon. Vi har Ashwagandha fra både Solgar og NOW Foods.
Rosenrot , også kjent som "rhodiola", som kan ha en normaliserende eller balanserende virkning på den fysiske og mentale helsen, og bidra til økt konsentrasjon. Det kan også bidra til bedret humør og virke energigivende. Vi har Rosenrot fra NOW Foods .
Chaga, også kjent som "kreftkjuke", som kan øke immunforsvaret ditt. Studier viser også at Chaga kan bidra til å redusere betennelser i kroppen og senke kolesterolet. Chaga har et høyt nivå av antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Vi har Chaga fra Terranova .
Reishi som har et høyt innhold av antioksidanter, anti-inflammatoriske og anti-stress egenskaper. Som et adaptogen hjelper reishi med å reversere de skadelige effektene forårsaket av stress, og hjelper i stedet kroppen med å tilpasse seg. Vi har Reisi fra Terranova og NOW Foods.
Maca som hjelpe å balansere hormoner, bekjempe frie radikaler, øke energinivået og humøret, i tillegg til å støtte en sunn libido for både menn og kviner. Vi har Maca fra NOW Foods som både pulver og kapsler.
Rødkløver som kan bidra til å dempe symptomer på overgangsalder (som hetetokter og nattesvette), i tillegg til å styrke benbygningen, bidra til bedret hjertehelse og sunt hår og hud for kvinner i overgangsalderen. Vi har Rødkløver fra NOW Foods.
Bukkehornkløver, eller Fenugreek, er en kraftig antioksidant som blant annet kan senke blodsukkeret og kolesterolet, i tillegg til å virke slimløsende, betennelseshemmende og fordøyelsesstimulerende. Vi har Bukkehornkløver fra NOW Foods og Solgar.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om adaptogener eller andre av våre produkter? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX. Du kan se hele vårt utvalg av adaptogener her.
Hos vitaminX kan du kjøpe adaptogener av høy kvalitet fra NOW Foods, Terranova og Solgar. Vi har lager i Norge og tilbyr rask levering av dine produkter.
